1)Sigara içmeyin; içiyorsanız bırakın. Eğer bırakamıyorsanız, sigara içmeyenlerin yanında içmeyin.
2)Şişmanlıktan kaçının.
3)Her gün biraz canlı egzersiz yapın

Araştırmalara göre, ömrünüzü birkaç yıl uzatabilen öneriler.
Örünüzü 1 yıl için:
* Haftada 5 saat bahçe ile uğraşın.
* C vitamini alın (Araştırmalara göre C vitamini ömrü bir yıl uzatıyor.)

Malzemeler :
6 yumurta
4,5 çorba k. nişasta
8 çorba k. un
2,5 çorba k. kakao
2,5 silma fincan toz ÅŸeker
yarım çay b. sıcak su

Malzemeler :
1 kase bezelye
1 kase ton balığı
5 sap taze soÄŸan
1 tutam maydanoz

Malzemeler :
2 yumurta
5 çorba k. pudra şekeri
125 gr tereyağı
yarım çay b.soğuk su
alabildiÄŸi kadar un
yarım p.kabartma tozu

Güzel maç oldu heriki takımıda kutluyoruz. İşte Goller

Turkcell Süpe Lig’in 28. hafta maçında BeÅŸiktaÅŸ, Fenerbahçe’yi konuk ediyor. KarşılaÅŸma Saat 19:00′da baÅŸlayacak. Maçın hakemi Yunus Yıldırım.
Ve iÅŸte kadrolar: