Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerji yağdan değil, meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir. Bu veriler ve genel anlamıyla elmanın besleyici özelliği, bu meyveyi özellikle spor yapanlar için vazgeçilmez yapar. Gerçekten de fiziksel aktiviteler

 1)Sigara içmeyin; içiyorsanız bırakın. Eğer bırakamıyorsanız, sigara içmeyenlerin yanında içmeyin.
2)Şişmanlıktan kaçının.
3)Her gün biraz canlı egzersiz yapın

Araştırmalara göre, ömrünüzü birkaç yıl uzatabilen öneriler.
Örünüzü 1 yıl için:
* Haftada 5 saat bahçe ile uğraşın.
* C vitamini alın (Araştırmalara göre C vitamini ömrü bir yıl uzatıyor.)

Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan besinleri belirledi.
İşte beynin çalışmasını artıran besin listemiz.

Çürük Nasıl Önlenir?
Dişlerin üzerindeki gıda artıklarının ve bakterilerden oluşan ( plak ) tabakanın ürettiği asitler bazen sadece tükürük tarafından nötralize edilebilir. Bu nedenle şekersiz sakız çiğneyerek tükürük akışını arttırmanız faydalıdır. Fakat çoğu zaman tükürük çürüklerle tek başına mücadele edemez.

Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü, ateşi temsil eden Yang.

Lahana diyeti en hızlı kilo vermeyi sağlayan diyetlerin başında gelir.
Beyaz Lahananın zayıflama ve selüloitleri yok etme özelliği bulunur, aynı zamanda antioksidan özelliğine sahip olduğundan bağırsak kanserini önleyici etkisi vardır. Kan şekerini düşürme ve dengeleme özelliği vardır ayrıca kan dolaşımını düzenler, hormonları dengeler. Enfeksiyonlara karşı vücuda direnç kazandırır. Kanser hastalarında kemoterapi ve radyoterapi sonrası takviye oluşturur.