Bir ağır kaldırma, ani hareket veya ani bir öksürme, hapÅŸurma neticesi bir anda oluÅŸan ve kiÅŸiyi hareketsiz bırakan bel aÄŸrılarının önde gelen nedeni aşınmış yıpranmış disklerin kayarak omurga baÄŸları yada sinirler üzerine baskı yapmasıdır. Bu durumda hemen sırtüstü yatıp, dizlerin, bacakların altına birkaç minder veya bir sandalye koyarak gevÅŸemeye çalışılmalı. Bu tür aÄŸrılarda 5-10 […]