Araştırmalara göre, ömrünüzü birkaç yıl uzatabilen öneriler.
Örünüzü 1 yıl için:
* Haftada 5 saat bahçe ile uğraşın.
* C vitamini alın (Araştırmalara göre C vitamini ömrü bir yıl uzatıyor.)
* İlişkiye girin. Özellikle erkeklerde haftada en az iki kere ilişkiye girmek ömrü
uzatıyor.
* Kan verin. Kan verdikçe demirin kandaki oranı düşüyor ayrıca kalp krizi
riski azalıyor.
Örünüzü 3 yıl daha uzatmak istiyorsanız:
* Ellerinizi sık sık yıkayın. Özellikle kadınların ömrünü dört yıl uzattığı
gözlendi.
* Kendinizi yapabileceğinizin doruğuna erişmeyi hedefleyin. Oskar ödüllü
sanatçılar diğerlerine göre en az üç yıl daha fazla yaşıyor.
* Günde en az iki bardak çay için.
* İskambil kağıdı oynayın. (Özellikle yaşlılar için)
Örünüzü 5 yıl uzatmak için çikolata:
* Haftada en az üç kere çikolata yiyin.
* Sabahları bir “günaydın öpücüğü” alın.
* Yüzde 80 doyduğunuzda yemeyi bırakın.
* Vejetaryen olun.
Deniz kenarında 10 yıl
* Her gün bir muz yiyin.
* Folklor oynayın.
* Görünümünüze özen gösterin.
* Deniz kenarında yaşayın.
Az kaloriye, 15 yıl
* Kaslarınızı geliştirin.
* Kolesterolünüzü kontrol altında tutun.
* Daha az kalori alın.